ښه سهارنۍ کولی شي تاسو د ورځې لپاره ځواکمن کړي.له همدې امله، د سهار ناشته په ناڅاپي توګه نه شي ترسره کیدی، په ځانګړې توګه کور ته د ماشومانو ښوونځي ته تلل، یوازې هره ورځ ناشته په خپل وخت وخورئ، ترڅو ډیر جدي مطالعه وکړئ.زه خوښوم چې په دې وروستیو کې په ګرمه هوا کې د مستو سره د غوړیو مخلوط کړم، مګر زما زوی هم په دې روږدي دی.ګرمې ورځې د دې ناري لالچ، نه تېل، نه مالګه، نه اور، په میز کې یو مخلوط، هر وخت وخوړل شو.
د "روغتیا، ساینس او تغذيې" محصولاتو چلند ته په پام سره، د نړیوالو اجزاوو سخت انتخاب ته غاړه ایښودل، د خوراکي توکو د تولید ټیکنالوژۍ کارول، د محصول تغذیه او خوند ښه کول، ترڅو د تفریحي خواړه صحي او د خوړو لپاره غوره شي.
دا ناشته خورا ساده ده، مګر خورا خوندور.دلته د ګړندي ناشتې شریکولو لپاره: د سور خرما مستې غوړي.
لومړی، یوه کڅوړه راوباسئ، یو څه ساده غوړي په کې واچوئ، 1 چمچ د ناریل فلیکس، 1 چمچ تور ممیز، 1 چمچ د شیدو پوډر، ښه مخلوط کړئ.
انګور، شفتالو او مڼې پاک کړئ، په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ، په کڅوړه کې یې واچوئ او د چمچ سره ښه مخلوط کړئ.
بیا د خرما مستې راواخلئ، ټوخه یې وخورئ او د غوړیو پر سر یې واچوئ.بیا، پاتې میوه په سر باندې وویشئ.
که تاسو په کور کې کرینبیري یا وچې کیلې لرئ، د اضافي ذائق لپاره یې وویشئ.
په حقیقت کې، د سهار د خوړلو غواړې هم ستونزه نه شي کولای، مستې او غوړي سره، د پخې ډوډۍ په پرتله ساده، د پخې شوې ډوډۍ په پرتله، د جوش شوي لوښي فلیپ جیک کرکرا، په میز کې مخلوط کړئ، زما کورنۍ هره اونۍ 3 ځله وخوري، کرکرا هم خوندور. ساده ، په ځانګړي توګه د دې لپاره مناسب چې نه غواړي ژر پاڅي ملګري.
د پوسټ وخت: اپریل 05-2022