ښه سهارنۍ کولی شي تاسو د ورځې لپاره ځواکمن کړي.له همدې امله، د سهار ناشته په ناڅاپي توګه نه شي ترسره کیدی، په ځانګړې توګه کور ته د ماشومانو ښوونځي ته تلل، یوازې هره ورځ د سهار ناشته په وخت سره وخورئ، ترڅو ډیر جدي مطالعه وکړي.زه خوښوم چې په دې وروستیو کې په ګرمه هوا کې د مستو سره د غوړیو مخلوط کړم، مګر زما زوی هم په دې روږدي دی.ګرمې ورځې د دې ناري لالچ، نه غوړي، نه مالګه، نه اور، په میز کې یو مخلوط، هر وخت وخوړل شو.
د "روغتیا، ساینس او تغذيې" د محصولاتو چلند ته په پام سره، د نړیوالو اجزاوو سخت انتخاب ته غاړه ایښودل، د خوراکي توکو د تولید ټیکنالوژۍ کارول، د محصول تغذیه او خوند ته وده ورکول، ترڅو د تفریحي خواړه صحي او د خوړو لپاره غوره شي.
دا ناشته خورا ساده ده، مګر خورا خوندور.دلته د ګړندي ناشتې شریکولو لپاره: د سور خرما مستې غوړي.
لومړی، یوه کڅوړه راوباسئ، یو څه ساده غوړي په کې واچوئ، 1 چمچ د ناریل فلیکس، 1 چمچ تور ممیز، 1 چمچ د شیدو پوډر، ښه مخلوط کړئ.
انګور، شفتالو او مڼې پاک کړئ، په کوچنیو ټوټو یې پرې کړئ، په کڅوړه کې یې واچوئ او د چمچ سره ښه مخلوط کړئ.
بیا د خرما مستې راواخلئ، هغه یې وخورئ او د اوړو پر سر یې واچوئ.بیا، پاتې میوه په سر باندې وویشئ.
که تاسو په کور کې کرینبیري یا وچې کیلې لرئ، د اضافي ذائق لپاره یې وویشئ.
په حقیقت کې، د ناري خوړل غواړې هم ستونزه نه شي کولای، مستې او غوړي، د پخې شوې ډوډۍ په پرتله ساده، د پخې شوې ډوډۍ په پرتله، د جوش شوي لوښي فلیپ جیک کرکرا، په میز کې ګډ کړئ، زما کورنۍ هره اونۍ 3 ځله وخوري، کرکرا هم خوندور. ساده، په ځانګړې توګه د دې لپاره مناسبه ده چې نه غواړئ ژر تر ژره ملګري پورته کړئ.
د پوسټ وخت: اپریل-05-2022